Les ballonnements ou l'aérophagie (le fait d'avaler de l'air) sont un problème rare qui peut affecter certaines personnes utilisant la thérapie CPAP (pression positive continue). Voici quelques conseils pour réduire les ballonnements :
1. Ajustez la pression de votre CPAP
Consultez votre prestataire : Une pression trop élevée peut entraîner l'ingestion d'air. Consultez votre médecin ou votre inhalothérapeute pour vous assurer que la pression de votre CPAP est correctement calibrée en fonction de vos besoins.
Utilisez un appareil APAP : Les appareils APAP (Automatic Positive Airway Pressure) ajustent la pression tout au long de la nuit, ce qui peut aider à réduire l'aérophagie.
2. Changez de position de sommeil
Dormir sur le dos peut augmenter le risque d'ingestion d'air. Essayez de dormir sur le côté pour réduire la pression sur votre estomac et votre gorge.
3. Changez d'oreiller
Utilisez un oreiller qui permet une meilleure extension du cou afin d'éviter que votre tête ne penche trop vers le bas.
4. Envisagez de changer de masque
Si votre masque n'est pas bien ajusté, il peut provoquer des fuites d'air, ce qui peut entraîner une ingestion d'air. Un masque nasal ou des coussins nasaux peuvent être plus confortables si vous utilisez actuellement un masque complet.
Utilisez un guide des tailles de masque ou prenez rendez-vous dans votre clinique pour trouver le masque qui vous convient le mieux.
5. Utiliser la fonction de rampe
La plupart des appareils CPAP sont dotés d'une fonction de rampe qui augmente progressivement la pression. Cela peut aider votre corps à s'adapter plus confortablement et réduire le risque d'avaler de l'air au début du traitement.
6. Pratiquer des techniques de respiration
Entraînez-vous à expirer contre la pression lorsque vous êtes éveillé. Cela peut aider votre corps à mieux gérer le flux d'air pendant le sommeil.
7. Essayez une machine BiPAP
Si le problème persiste, une machine BiPAP (Bilevel Positive Airway Pressure) pourrait vous aider. Il délivre des pressions différentes à l'inspiration et à l'expiration, ce qui peut être plus facile à tolérer.
8. Éviter les repas lourds avant le coucher
Manger des repas lourds ou produisant des gaz près de l'heure du coucher peut augmenter le risque de ballonnements. Optez pour des repas plus légers le soir.
9. Utilisez une mentonnière
Si vous avez tendance à respirer par la bouche, une mentonnière peut vous aider à garder la bouche fermée, réduisant ainsi la quantité d'air que vous avalez.
10. Surveillez les symptômes du RGO (reflux gastro-œsophagien)
Le RGO peut aggraver les ballonnements. Si vous présentez des symptômes de reflux acide, parlez-en à votre médecin. Le traitement du RGO peut également soulager les ballonnements liés à la PPC.
11. Consultez votre médecin
Des ballonnements persistants peuvent être le signe d'un autre problème médical. Si les symptômes persistent, consultez votre médecin ou adressez-vous à votre clinique du sommeil.